داروخانه آنلاین دکتر علیزاده

تاثیر بی سی ای ای در دوره های افزایش حجم و لاغری چیست؟

BCAA ها علاوه بر اینکه برای افزایش وزن به کار می روند ،

در حفظ توده عضلانی در رژیم های کم کالری نقش مهمی دارند .

بویژه برای بدنسازانی که به دلیل مسابقات ، بدن خود را به شدت زیادی خشک نگه می دارند .

اگرچه رژیم های کم کالری بدن را به شکلی عالی نگه می دارند ،

اما ممکن است باعث از دست دادن عضلات شود . رژیم های کم کالری باعث کاتابولیک می شوند .

به این معنا که موجب تخریب عضلات به دلایلی زیادی می گردند .

هرچه بدن خشک تر شود ، بیشتر احتمال از دست دادن توده عضلات وجود دارد

زیرا بدن بیشتر سعی می کند تا از ذخایرچربی استفاده کند . با این کار ،

بدن برای تامین انرژی بیشتر از عضلات استفاده می کند . در سطح مولکولی ،

از دست دادن عضلات اتفاق می افتد ، زیرا تخریب پروتئین در بدن افزایش می یابد

( کاتابولیسم ) تا آمینو اسید های ماهیچه را برای تولید انرژی آزاد شود .

عملکرد BCAA چگونه است ؟

BCAA به عنوان انتقال دهندگان نیتروژن عمل می کنند که در سنتز سایر

آمینو اسید های لازم برای آنابولیک عضلات ، به ماهیچه کمک می کنند .

به عبارت ساده تر ، BCAA با ترکیب آمینو اسید های ساده تر ،

بافت های پیچیده تری می سازد . در این عملکرد BCAA تولید انسولین را تحریک می کند

و تولید انسولین باعث مصرف بیشتر آمینو اسید در عضلات می شوند .

بهترین زمان مصرف بی سی ای ای ؟

در طول تمرینات سنگین ، بدن در شرایط کاتابوایک قرار دارد .

در این زمان ذخایر گلیکوژن به طور مداوم خالی می شوند و در عوض کبد

باید گلوکوز را توسط آلانین سنتز کند . آلانین نزدیک به نیمی از آمینو اسیدی

که از عضلات در طول تمرین آزاد می شود را جبران می کند . آزاد سازی BCAA یک

سیگنال است به معنای آن که بدن سنتزپروتئین در عضلات را متوقف سازد ،

بویژه در زمان استرس . با تامین آمینو اسید های شاخه ای ، بخصوص

در زمان استرس بر روی این سیگنال تاثیر گذاشته و به سنتز پروتئین اجازه می دهد

تا راه خود را ادامه دهد .

بی سی ای ای چیست ؟


تعداد بازدید : 11
برچسب ها : داروخانه آنلاین ,
نوشته شده در تاريخ چهارشنبه 19 ارديبهشت 1397 توسط داروخانه آنلاین دکتر علیزاده
صفحات وبلاگ
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : Tem98.Ir| قدرت گرفته از بلاگ یو